IMC

L'indice de masse corporelle (IMC) permet la meilleure méthode qui permet de déterminer rapidement si un individu est trop maigre, normal, en surpoids, obèse, ou souffrant d'une obésité dangereuse. Ce calcul permet de mettre en évidence les risques de maladies, en fonction de votre corpulence.

La formule qui permet de calculer l'IMC est la suivante : Poids (en kg) / Taille (en mètre) au carré. Par exemple, si vous mesurez 1m70 et pesez 60 kg, vous avez un Indice de Masse Corporelle de 60 / 1,70 x 1,70 = 20,76 kg/cm².

Le calcul ne peut s'appliquer qu'aux personnes âgées de 18 à 65 ans, sauf aux femmes enceintes, bodybuilders, et grands sportifs. En dehors de ces critères d'âge et des exceptions citées, le poids des muscles est plus important que le poids de la graisse. Le rapport est donc complètement faussé.

En effet, cette formule reste approximative puisqu'elle ne prend pas en compte le rapport entre la masse maigre et la masse graisseuse, mais elle reste une formule de référence au niveau international.

• Si votre IMC est < 18,5 vous êtes trop maigre.
• Si votre IMC est compris entre 18,5 et 24 vous êtes "normal".
• Si votre IMC est compris entre 25 et 29 vous êtes en surpoids et devez corriger vos habitudes alimentaires. Cette situation peut s'avérer dangereuse si vous souffrez de diabète, d'hypertension artérielle, ou de cholestérol.
• Si votre IMC est compris entre 30 et 39 vous souffrez d' "obèsité modérée" à "obésité sévère". Il est impératif de consulter un diététicien, pour bénéficier d'une prise en charge spécifique.
• Si votre IMC est  > 40, vous souffrez d'une obésité très sévère. Vous risquez d'être exposé à des problèmes respiratoires, aussi un suivi spécialisé est nécessaire.

Plus l'Indice de Masse Corporelle est important, plus les risques de maladies cardio vasculaires sont accrus. Un équilibre alimentaire et une activité physique quotidienne sont les meilleurs garants d'un poids de forme idéal !