Le régime Mayo est basé sur le principe d'une alimentation sélective à base de protéines et vitamines, mais exclut tous les aliments contenant des lipides et ceux qui contiennent des glucides. Le corps ainsi mis en situation hypocalorique, va puiser ses ressources dans ses réserves graisseuses.
Le régime Mayo réduit l'apport calorique à moins de 800 Kcal par jour. Le sucre sous toutes ses formes et ses produits dérivés sont interdits, tout comme l'alcool, les légumes secs, les laitages et produits dérivés, les féculents et graisses d'assaisonnement.
Vous devez en revanche consommer jusqu'à 6 à 7 œufs par jour, de la viande grillée, du poisson cuit à la vapeur, du céleri, de la salade, du concombre, des épinards et des tomates, ainsi que les fruits (en petite quantité, à raison de un par jour). En tenant le rythme pendant 2 semaines, vous pourrez espérer perdre jusqu'à 7 kilos.
Ce régime, s'il paraît miraculeux, est très dangereux pour l'organisme en raison du déséquilibre alimentaire et des carences en calcium, potassium, vitamines et fibres qu'il engendre. C'est le revers de la médaille... Les protéines n'étant pas fournies en quantité suffisante entraîneront une perte de la masse musculaire en même temps que la masse graisseuse. La fatigue sera importante, tout comme les nausées et maux de tête, sans parler de l'augmentation du risque de maladies cardio-vasculaires, si la consommation d'œufs est excessive.
Ce régime est formellement interdit aux personnes cardiaques, âgées ou enceintes pour toutes ces raisons. Comme tous les régimes qui font rapidement fondre les graisses, la reprise de poids est aussi rapide lorsque le régime est terminé et que vous réintroduisez des aliments interdits jusque là.
